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睡眠也能養腎?養腎還有哪些好方法

男人的腎壹旦出現了問春藥購買題,就容易出現腰疼的癥狀,當然還伴隨著其它壹系列癥狀,比如自己的精神不佳、房事中力不從心等!保護自己的腎臟功能,妳得先學會如何養腎,聽說睡眠也是不錯的養腎之道,可是除了睡眠之外,還有哪些好方法可以養腎呢?下面就和小編壹起了解壹下吧。
 
養腎有哪些好方法
 
 
 
  1、睡眠養腎
 
 
 
  充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
 
 
 
  2、避免勞累,節房事
 
 
 
  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此壹定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
 
 
 
  3、握固
 
 
 
  將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝壹般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
 
 
  4、提踵顛足
 
 
 
  提踵時五趾抓地,兩腿並攏,提肛收腹,肩向下沈,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落壹半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
 
 
 
  5、浴頭
 
 
 
  又稱“幹梳頭”,雙手五指分開如梳子狀,置於前額發際處,從前向後搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。
 
 
 
  6、小便時踮腳尖
 
 
 
  小便時踮腳尖對男性好處非常多,首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經,達到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。
 
 
 
  7、擦丹田
 
 
 
  此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
 
 
 
  小貼士:中醫專家建議廣大男性朋友晚上睡覺之前不要看小說玩手機,而是應該躺在床上做“揉小腹”這樣的簡單動作。每天堅持做,每次按揉十分中,即可改善夜尿頻多的問春藥購買題,同時還能夠起到補腎助陽的作用。
 
 
 
  對於腎臟的保養是廣大男性不可忽略的,可是很多男人由於保養措施不當,所以導致自己的腎功能壹直下滑!以上7個方法助力養腎,如果妳對於這些方法感興趣的話,不妨在生活中積極的實踐起來,再好的方法如果不拿來用,也只是壹推文字擺在那裏而已!
 



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