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提起養生,很多人會想到飲食春藥類

  提起養生,很多人會想到飲食春藥類、運動等方式,殊不知,也是養生良術。早在戰國、兩漢時期,中國就出現了“房事養生”的說法。古代醫學認為,美滿和諧的性生活有助於強身健體、益壽延年。以下是老祖留下的壹些養生經驗。

  顏色澤悅,延年不老。對於的好處,晉代性學古籍中便已有記載:“百病消除,顏色澤悅,肌好,延年不老,常如兒童”。現代研究也認為,規律的性生活可以促進女性雌激素分泌,讓皮膚更光滑,頭發更亮澤,看起來年輕12歲。此外,在過程中,男女雙方的壓力都會得到,有利於氣血運行和促進睡眠。

  以靜為強,先戲而樂。古人十分重視前戲,認為房事應該有壹個從到形體方面的準備階段。首先要做到“寧氣,以靜為強”,也就是排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。其次要做到“先戲而樂”,也就是充分做好前戲。這樣才能讓性事變得水到渠成,達到身心合壹。

  男性“四至”,否則傷身。明代著名醫家龔居中在《福壽丹書》中指出:“房中之事,能生人,能,故知而能用者,可以養命。”性學古書《素女經》進壹步說,男性進行性生活時壹定要做到“四至”,否則會傷身。“四至”主要指“脹、大、硬、熱”,這樣才能養肝氣、心氣和腎氣。

  講究頻率,不可勉強。古人對性生活的頻率也有講究,認為要根據年齡和體質規律安排。《素女經》記載:“人年廿者,四日壹泄;年卅者,八日壹泄;年冊者,十六日壹泄;年五十者,廿壹日壹泄,年六十者,若體力猶壯者,壹月壹泄。”意思是說,20歲左右4天壹次;30歲左右8天壹次;40歲左右15天壹次;50歲左右21天壹次;60歲左右如果體力可以,1月壹次。同時,古人還指出,性生活頻率也有個體差異,要根據個人春藥類體質和感受及時進行調整,不能過於。



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